Disfrutar de un buen descanso es primordial tanto para nuestra salud física y mental. Dormir es uno de los procesos vitales más importantes, ¡no lo olvides!
De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.
Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador. Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo.
La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial. A continuación mencionamos los principales tipos de trastornos del sueño:
Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.
Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.
Para celebrar el Día Mundial del Sueño, empieza por llevar a la práctica los consejos saludables que hemos indicado. Piensa que lo más importante y valioso para nuestra vida, es la salud.
Disfrutar de un sueño reparador, es una de las claves para mantenernos jóvenes y sanos durante muchos años más.
Texto tomado de: Día Mundial del Sueño https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-sueno
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